結論から申せば全然大丈夫ではありません。皆様、大丈夫と自然に思っている方は多いのではないのでしょうか？いや、むしろそんなこと考えもせず無意識にカフェイン飲料を飲んでいるかもしれません。
カフェイン飲料は嗜好品です
くどいようですがカフェイン飲料は１００％悪い物ではありません。たまに飲むのであれば、気分転換になり素晴らしい飲み物です。しかしですね、常飲すると悪いものに化けてしまうんですね。何がいけないかっていうと、たった１杯でも睡眠の質を著しく低下させてしまうんです。睡眠関係の本を何冊か読んだのですが、カフェインに関して書いている本が非常に少ないですね。大体が、運動しろ！日光に当たれ！眠る前のスマホ、タブレット、ゲームをやめろ！とかいてあるのがほとんどです。禁カフェインマンとして言わせていただきたいのですが、睡眠の質を良くする絶対的な条件として
カフェイン飲料を一滴も取らずやめましょう！！
お昼の１２時以降はカフェイン飲料をやめましょうじゃなくて、しつこいですが
カフェイン飲料を一滴も取らずやめましょう！！
本当に睡眠の質が変わるのでびっくりしますよ！
